无论是在小的时候还是学生时代都有跳绳的经历吧?只要有绳子就能轻松完成的跳绳运动,对于肌肉锻炼和减肥都是很有效果的。这次就来介绍下跳绳与肌肉塑形[详情]
在这个展现肌肉和身材的季节,越来越多的人开始加入到运动的行列中。但是你知道哪个运动消耗了多少卡路里吗?列举五种人气最高的运动方法,总有一种适合你[详情]
运动是减肥的基础。充足的运动可以改善身体的血液循环,进而提高基础代谢的速度,收获减肥瘦身和形成易瘦的体质的效果。另外运动还能提高脂肪的燃烧率,加快[详情]
夏天快到了,减肥成了很多人的事业,对于肥胖患者来说,减肥的需求更加迫切,常有人不管三七二十一,把网上搜到的减肥方法会统统试一遍。但对于肥胖患者来说,如果[详情]
坚持跑步减肥的人不在少数吧?也有很多人对跑步减肥呈观望的态度。到底每天跑步能有什么收获呢?自己能瘦成什么样呢?[详情]
走路散步不仅可以做有氧呼吸,还能达到减肥的目的,那么怎么散步才能减肥呢,如何才能将走路减肥的功效发挥到最大呢。美体塑形专家于老师给大家介绍怎么散步[详情]
没时间运动,肌肉活跃度降低,脂肪堆积严重。浮肿和赘肉抓着自己不肯放手。有些运动不需要多长的时间和多大的场所也能收获减肥瘦身的效果。[详情]
运动是减肥的基础。根据调查显示,大众最喜欢用的运动方式就是跑步和跳绳。那么跑步和跳绳哪种运动方式瘦的更快呢?[详情]
运动可以提高代谢和脂肪的燃烧率,所以坚持运动有助于减肥瘦身。就因为这个原因,很多减肥的人便开始疯狂的运动,希望能消耗掉更多的脂肪,达到减肥瘦身的效果[详情]
运动有益身心健康,通过系统性的运动还可有效治疗高血压、骨质疏松、糖尿病、中风、抑郁症、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌等十几种慢性疾病。除此之外,法国《[详情]
“想变瘦还懒惰,想运动还不想离开床”是不是大部分人都有这样的心理写照。工作一整天回到家,想运动真的是心有余而力不足。可是又不能放任自己的赘肉恒生[详情]
在健身中心,刚辅导完运动减肥的于老师对记者说:“运动减肥没效果与许多因素都是有关系的,其中之一就是忽视了跑步的时间,可能每天都在坚持跑步,你没有瘦下来[详情]
不爱运动的人该如何保持身体健康?2019年欧洲心脏病学会年会上公布的一项研究结果称,每天坚持爬楼梯等活动就能改善心肺功能,保持身体健康!让我们跟随法国[详情]
虽然很想开始跑步,但是不知道该怎么跑的人不在少数吧。这次向跑步初学者介绍一些跑步方法,趁着天气最好的春天愉快的跑起来,瘦下来、健康起来吧。[详情]
每天做些运动,就可以调整身体的循环和代谢,达到减肥瘦身和健康身体的效果。推荐一套减肥操。每天运动五到十分钟。就可以轻松暴汗、减肥消脂和提高身体的[详情]