慢跑是一种谁都能做的简便运动,慢跑一小时可以消耗300卡路里的热量,因此它也是一种非常受欢迎的运动方式。[详情]
“饭后百步走,活到九十九”,自古以来多散步都是被推崇的好习惯,既能保证身体健康,还能保持身材。虽然走路的好处有很多,但是可以快速变瘦的步行方式不是所有[详情]
下半身肥胖严重影响着身材的曲线美。因此减肥的同时一定要加强下半身的运动,让身体在变瘦的同时,变得更有型。另外充足的下半身运行还可以将双腿末梢的血[详情]
运动可以扩大肌肉活动范围,增加肌肉力量对提高基础代谢的速度有时候非常大的帮助,另外运动还可以快速提高心率,让心率保持在燃脂的范围之内,达到减肥消脂的[详情]
每天有大量的人在使用着跑步的方法去减肥。有的人觉得效果很好,而有的人无论跑多久都没有收获。为什么这个使用率最高的减肥运动对不同的人群有着不同的[详情]
大部分人都喜欢用跑步的方式甩脂和瘦身。可一切总是事与愿违,坚持跑步不仅没能变瘦,反而小腿变的比之前还要粗。有多少人遇到过这种状况?跑步为什么会导致[详情]
跑步是使用率最高的减肥方法。但是对于没有运动经验的人来说,跑步也算是一种高强度运动,很难坚持。面对这种情况该如何减肥呢?哪种运动方式更为合适呢?[详情]
跑步是非常有效的燃脂运动,但不是跑并不等于瘦。只有掌握正确的运动方式才能收获燃脂和塑型的效果。[详情]
HIIT是一种高强度间歇性运动,是一种快速爆发的运动形式。它可以让你在极短的时间内提高心率,进而达到快速燃烧脂肪的效果。[详情]
减肥还是要运动,这样不仅能提高脂肪的燃烧率,还可以给身体塑形。去健身房就是不错的选择,可以穿着漂亮的衣服,听着喜欢的音乐,在舒适的环境中中轻快地奔跑,运[详情]
冬季寒冷,出门运动总有不便。因此越来越多的人会在冬季时选择室内运动。既省去了身处寒冷的时间,也同样能收获苗条有型的身材。[详情]
基本每个人小的时候都玩过“呼拉圈”。它不仅是有趣的娱乐项目,还是不错的减肥方法。所以现在越来越多的人开始利用呼啦圈来减肥。[详情]
走路是生活里最寻常不过的事,从起床开始,每个人的生活都离不开步行这个活动。而这个生活中最基本的活动,不仅满足了日常需求,还有放松情绪、防止骨密度降低[详情]
运动好比毒药,一些人观望不敢触碰,一些人尝试以后就再也戒不掉。所以运动其实是很可怕的存在,它会在不知不觉间改变你的生活以及身体。那么运动到底会带来[详情]
被工作和家庭琐碎挤满的生活,真的没有时间能去健身房运动。可是为了健康和美观,还是建议大家坚持运动。首先运动是有效的燃脂方式,不仅能加快脂肪的燃烧还[详情]