要说减肚子赘肉的最快方法,普拉提一定当选其中之一。普拉提原名为Joseph Pilates,是一名德国人于1926年发明的一种运动健身体系——一种静力性的健身运动[详情]
女生最实用的的减肥方法是什么?何不试试练习普拉提,普拉提能够锻炼人体深层的小肌肉,提高身体平衡力,优化肌肉的线条。下面就是具体的燃脂普拉提动作。1、[详情]
很多人腰腹部脂肪不断积累是因为坐姿和站姿的不当的问题,如果想要快速瘦肚子和腰,矫正骨盆很重要,教你3组骨盆操,先矫正骨盆后消脂。第一组1、四肢撑地,手位[详情]
如何简单快速减肥瘦身?瘦身有无数种方式,但是最简单、并且瘦身最快的你知道是什么吗?下面9个动作让你秒变瘦子,还不赶快动起来! Step1:首先左腿先向左[详情]
优雅天鹅颈怎样练成?脖子作为暴露在外的身体部位,也是体现女性美感的重要部位。那么如何瘦脖子呢? 怎么判断你的脖子是否真的粗呢? 一般男士的颈[详情]
简单易学的减肥方法,懒人呼吸减肥操减肥法。运动是最有效的减肥方法,可许多MM认为运动又累又见效慢,还不如饿上几顿瘦得快。 其实这种想法是不可取[详情]
怎么练出马甲线?如果你也想拥有性感迷人的马甲线,运动是必不可少的哦,下面分享10个虐腹绝招,教各位女生怎么练马甲线! 怎么练出马甲线 平躺太空步 [详情]
深蹲几乎是所有运动项目中都会出现的动作模式,纯粹的深蹲就不用借助任何道具,做深蹲能减肥吗?当然可以,深蹲的好处多着呢,具体有哪些好处让小编一一道来。一[详情]
下半身曲线不好看?臀部下垂?介绍5个减肥操帮你瘦腰翘臀,轻松拥有S型身材! 下半身曲线不好看 瘦下半身减肥操 准备工作:取一枕头,平放在地上,也可用[详情]
没有时间去健身房,这套居家减肥瘦身全攻略最适合你,瘦出性感身材! 居家减肥瘦身全攻略 美背 1、睡前仰卧在床上,双膝弯曲,大腿与小腿成90度左右。[详情]
减肥后如何防治反弹呢?辛辛苦苦减掉的肉,谁都不希望在反弹回来,那么如何让减掉的肉不弹回来呢?4个细节要注意。 减肥后如何防止反弹 养成每天量体重[详情]
无锁骨不夏天,那该如何练出性感锁骨呢?介绍几个练锁骨的运动,让你展现你的优雅美劲! 如何练出性感锁骨 向后拉伸锁骨 1.找一根松紧适中橡皮筋套[详情]
睡前做什么动作减肥,很多MM平时工作忙碌,没有时间做运动。那就利用睡前10分钟做些小运动,轻松打造苗条身材! 睡前做什么动作减肥 腰腹减肥运动 [详情]
怎样拥有苗条好身材 ?减肥方法有很多,哪些运动最减肥呢?一起来看看吧! 怎样拥有苗条好身材 运动减肥法 游泳 游泳是一项体力活动,但这正是减肥[详情]
哑铃,是我们家庭健身的必备神器,一副哑铃,基本上可以练到你身体的每一块肌群从而达到减肥的效果,那究竟用哑铃如何减肥?下面7个哑铃动作减脂增肌,快速减肥。[详情]