腿粗怎么瘦腿？如果你不想去健身房找专业的教练帮忙而想要通过自己的努力来瘦腿的话，为了避免白忙活一场腿却没瘦，我想你应该要先了解关于瘦腿的几个雷区。
瘦腿方式选不对
累死自己也白累！
1、只要散步就会瘦？NO！
很多人都把记录每天自己走的步数当作自己会不会瘦的标准，但是你知道吗？有的人一天只走1万多步消耗的卡路里却超过一天走2万步的！因为所谓散步减肥，是有前提的！首先你速度要快，其次你腿部要用力使它紧绷起来，全身都处于一种“紧张”状态，这样才能调动全身的大部分肌肉，进而消耗卡路里！
2、运动越剧烈腿越瘦？NO！
也不知道是哪里刮来的妖风，让这种错误的观念深入人心。抓住人们急切减肥的心里，以为疯狂做剧烈运动，腿就会毫不犹豫瘦下去。必然不是啊！我只能严肃的告诉你，如果你长时间剧烈运动，就会使你的腿部每天都倍感压力，那么你只会造成肌肉的大块堆积，从此筷子腿离你越来越远！
3、想瘦腿就只练腿？NO！
光练腿这个误区大概是很多人都经历过的，大家普遍认为我只需要局部瘦，所以我也只局部练就好了，其实并不是这样。比如你只练深蹲，那么就会集中的锻炼你的大腿前侧肌肉，长期的对这部分肌肉进行刺激和锻炼，维度反而越来越宽。你觉得这是越来越瘦的节奏么？只有结合全身的锻炼+有氧运动的辅助，腿才会真的瘦下去！
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