手臂和肩膀如果增长赘肉，会让人一眼就看出来，肚子上的赘肉还可以靠宽松的衣服来遮挡，但对于大街小巷都是短袖短裤的夏天来说，手臂和肩膀赘肉再明显不过了，如何瘦手臂和肩膀呢？5式瑜伽给你小细臂。
一、手臂是怎么变粗的
1、全身性肥胖
对于全身性肥胖的人，手臂自然而然也会跟着变粗，身体的各个部位都堆积着脂肪，虽然手臂堆积脂肪会相对比较难，但是如果身体过于肥胖，手臂也会开始慢慢的变粗的。
2、新陈代谢慢
身体的新陈代谢慢的话，基础的消耗量就会减少，那么手臂也会开始堆积脂肪从而显得粗壮和肥胖。
3、吃太多生冷的食物
生冷的食物吃太多了，容易导致体液循环恶化，从而造成水分在身体里面形成水肿。除了下半身容易水肿外，上半身也会跟着水肿。
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