昆凌婚礼秀美背 教你摆脱虎背熊腰

周杰伦36岁生日当天，比生日更快乐的就是娶到洋娃娃般的老婆昆凌，新娘的露背复古蕾丝婚纱更是赚足了眼球，网友们也直呼太梦幻、太浪漫！ 　　英国时间17日下午3点半，周董和昆凌先在约克郡Selby教堂举办结婚典礼，周董事前像盯演唱会一般，听着20人管弦乐团彩排他创作的结婚曲，为求完美 才让婚礼略为延迟，他说：“特别为自己婚礼写一首曲子，就是要让婚礼有不同的情境！”昆凌的父亲牵着她的手走红毯，再将她交给周董，在2位牧师中英文双语 见证下，两人互换戒指、交换誓约，再深情一吻，完成了终身大事。
　　昆凌秀美背
　　昆凌由女方父亲牵着她入场，把她的手交给周董，2人在牧师顾其芸见证下，交换戒指并念誓词，气氛温馨感人。值得注意的是，新娘昆凌不仅拥有丰满的上围，一袭复古蕾丝婚纱大方秀出美背更是博得了一众好评。让我们在祝福二位新人之余，跟小编一起来学一学如何练就出像昆凌一样的美背吧。
　　坐姿下拉
　　训练背部时坐姿下拉这个练习是必不可少的。对于女性来说，由于力量不够而无法完成引体向上，坐姿下拉无疑是最好的替代选择，可以自己控制负荷重量。
　　起始姿势：在器材上做好，双手宽握手把，收腹挺胸，躯干微微后仰，收下巴。
　　下拉动作时，一定要保持身体不动，躯干不要弯曲同时背部要发力下拉，体会背部收紧，挺胸，向下顶肘的感觉；15~20次每组，重复3组。
　　要点：保持前臂不参与发力，不要产生下压手腕的动作。
本文标题：昆凌婚礼秀美背 教你摆脱虎背熊腰 - 背部减肥
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