判断儿童是否肥胖?有无营养不良?程度如何?通常需要测量皮下脂肪，这里介绍一种统一的测量方法。
测量皮下脂肪是使用0.1厘米刻度的精密小卡尺为量具，其钳住皮肤的钳板大小为0.6厘米×1.5厘米，钳板平面相互平行可以均匀地接触皮肤，卡尺尺身上的刻度表示皮下脂肪的厚度。如果使用带有弹簧的量具，其弹簧力应当恒定为15克／平方毫米。使用精密小卡尺测量皮下脂肪的方法是：左手拇指与食指在测量部位捏起皮肤，两指距离为3厘米，右手持量具测量，对小儿测量时要有人协助，以免小儿哭闹影响测量的准确性，读出的最小刻度数应为0.1厘米。因小儿皮下脂肪在未来肌肉发达的部位较丰满，测量小儿皮下脂肪捏起其皮折的方法与成人有所不同。腹部皮脂测量时，是沿着锁骨中线平脐处捏起皮折，方向与躯干长轴平行。大腿部位采用的方法是使小儿大腿屈曲外展，在大腿内侧上1／3及中1／3交接处捏起皮折，方向与大腿长轴平行。腰部、背部及肱三头肌部的皮下脂肪测量，学龄前儿童通常不采用。学龄期后，肥胖儿童的皮脂测量方法与成人相同。
水果是减肥食谱的不二之选。现在正值夏日，果香四溢，当然少不了吃水果啦。夏天水果这么丰富，到底吃哪些水果减肥最快最有效？小编推荐下面几种水果。...[详情]
燕麦片怎么吃才减肥？不要以为随便吃吃就可以有很好的减肥效果，燕麦片怎么吃还是有一些门道的。[详情]
节食过后，只要不吃减肥餐很多人就会出现体重反弹的现象。那么，节食减肥之后，怎么恢复饮食才能保证体重不反弹呢？...[详情]
现实生活中每个人都希望自己苗条匀称，但是很多时候生活总是事与愿违，尤其是在长胖这个问题上更是半点不由人，很多人都开始因为这样那样的原因开始长胖发福...[详情]
夏季流汗比较严重，这时候身体就会消耗很多能量，如果在流汗之后多吃点蔬菜，就能使身体中的能量得到补充，而且蔬菜中含有大量水分和蔬菜纤维，可以促进身体的新...[详情]
几乎所有想减肥的朋友都想要通过捷径来减肥塑形，但这些方法当中，有些是切实效果的，但有些则可能是无稽之谈。近几年，流传一种水煮香蕉减肥法，深受胖友们的推...[详情]
最近朋友圈被新的女生标准刷频。按照其标准，胸下能夹住笔的胸部就是足够丰满的。但试验后，很多妹子纷纷表示不达标。其实关于女生身材标准，除了胸下夹笔外...[详情]
经期是女性甩脂肪的好时机，但是经期女性身体比较脆弱，那么，经期怎样减肥最健康？合理地安排运动和饮食，才是经期减肥的健康之道。...[详情]
减肥要自己学会如何营养搭配减肥餐，这样才能在保证营养均衡的基础上又多花样，不会吃得厌烦。下面编辑教大家营养搭配减肥餐的原则，赶紧学起来吧。...[详情]
白醋有减肥的效果，很多人都知道，那么具体如何用白醋进行减肥呢？[详情]
