我们的目的不是让他在我们面前表现,而是帮助他自觉地这样做,而且是长期的坚持。所以在行为矫正里,一不能强迫,二不能脱离实际生活和已有的习惯,三是不能强制他改。不能说你已经吃了这么大的量,你必须从今天起就不许这样,这是不可能实现的。
行为矫正的关键,就是要把体育运动和体力活动作为日常生活中的组成部分。虽然体重控制会很难,但是说容易也很容易,为什么呢?
我们在对肥胖儿童进行行为矫正时,采用的习惯和动作都是日常熟悉的,没有什么特殊的招数,在行为矫正上,我们更要强调的还是日常生活中都能做到的事。
家长要明白,家庭是最重要的课堂,是最重要的体重控制的训练场所。以家庭为基础有两个含义,一个是家里人一块儿参加,第二,要以家庭生活的基调为准来提高。
医生给你举例子也好,发现你的问题做分析、做示范也好,关键还在常回家自己做,光靠孩子是不行的,家里的爷爷奶奶都要一起努力才行。
肥胖既然是与生活方式密切相关的慢性病,因此重点放在行为矫正上,改变生活方式。而改变生活方式,不是仅改变一个孩子,得全家或同时居住的人,大家一块儿改变才能真正达到减肥目的。行为矫正是以家庭单位为基础的,所以家庭的饮食习惯也很重要。
关于肥胖的认识误区里,还有几个需要特殊强调的。有四件事对儿童、青少年绝对是禁忌。
第一,不能用短期快速减肥法。
第二,严禁饥饿疗法、半饥饿疗法或变相饥饿疗法。第三,绝对禁止吃任何减肥食品和减肥药品。第四,严禁
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