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儿童肥胖的行为矫治方法

发布日期:2013-03-13 00:00:00来源:中国减肥网

  运动处方和一般所谓减肥的体育锻炼不一样。运动处方首先要测个人的有氧能力。以有氧能力和心肺功能为基础,制定训练方案。这个方案包括训练的强度、训练的频率、训练的时间、动作的选择和动作的安排,这些构成运动处方。

  在保持日常体力活动的习惯上,关键是移动体重的运动。移动体重的运动,才是真正控制体重的运动。在运动处方里面,有一条就是增加活动的训练j行为矫治是一个痛苦的过程。

  前面谈到,肥胖是一种慢性病。从慢性病这个角度讲,它的形成是逐渐形成的,它的控制、治疗、干预也得逐步进行。

  行为矫正要从关键的危险因素开始。这里有很多技巧,让孩子从痛苦到不痛苦,然后到自觉。最后到习惯,这也不是什么难事。但是要花心血的,而且要仔仔细细观察孩子,究竟是哪儿有问题。

  在行为矫正上,家长要明白,不要指望一朝一夕就能把孩子身上的多种行为一起矫正,这是不现实的。有时已经矫正了,还会有反复,家长对此要有足够的心理准备,要有足够的耐心。

  在行为矫正中父母首先要对孩子的饮食量进行控制。其次,父母要观察孩子的饮食构成,青春期的孩子特别能吃,尤其爱吃各种甜食,甚至是爱喝啤酒或者饮料。

  如果孩子爱吃这些,就要动员他,先找一个最应该去掉的东西,然后一个一个地去掉,不是一下子都不允许他吃,那不现实,当着你的面他可以这么做,等你一离开他了,他又补回来了。
本文标题:儿童肥胖的行为矫治方法 - 儿童
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