随着人们的生活水平不断提高，儿童的整体营养水平也有很大程度的提高，但是如果热量摄取得过多，则会造成肥胖，甚至是引发各种疾病影响孩子的健康，这样只会给孩子和家长带来更多成长烦恼。专家建议，均衡全面以及适量的饮食方式可以远离儿童肥胖症和各种慢性病。
为什么会有越来越多的肥胖儿童
儿童节即将到来，孩子往往要请求爸爸妈妈带自己大吃一顿，这个要求虽然很简单，但也困扰着父母。有些孩子的食欲很好，并且很喜欢吃甜食和肉食，即使才6岁的孩子可能也会达到40公斤，所以孩子的父母们哪还敢让孩子大吃一顿呢，管住孩子的嘴，控制孩子的食欲才是最主要的。
儿童保健医生介绍，最近几年来有越来越多因为肥胖的儿童来就医，饮食结构不科学、吃得多而运动量少是导致儿童肥胖的主要原因。由于生活水平提高了，所以家长们往往都会尽量让孩子吃得好一些，像鱼、肉、奶、蛋等食物成了孩子饮食中的主角，而青菜和水果却摄取得不足，这样一来，使孩子摄取的热量要大于消耗的热量，从而产生了肥胖。
预防儿童肥胖一定要防止偏食及多吃“三高”类零食，以及不要养成不良的饮食习惯。很多肥胖儿童都喜欢用饮料来代替白水，油炸食物也总是不离口，平常总喜欢吃零食，像薯片、糖果，从而影响到正常的三餐，有的甚至直接把糖果、点心等食物作为正餐来食用。
肥胖儿童易得成人病
因为膳食结构和饮食方式的不合理，糖尿病、高血压、高血脂以及脂肪肝等成年人才会得的慢性病逐渐出现低龄化。
真实事例，一名学生小磊因为在体育课上出现了胸闷、气短、心慌的情况被送到了医院，检查的结果让家长和老师大吃一惊，一名年纪很小的孩子竟然患上了脂肪肝，并且血糖和血脂也高于正常值，医生说如果不加以注意，便会发展成糖尿病，引起这些问题的主要原因就是体重超标。
有些家长认为孩子小胖一点没什么，以后就会好，但是儿童肥胖会给孩子的健康带来很大的影响。市工人医院营养科主任说肥胖不但会影响孩子的血液循环、心肺功能和智力发育，还会导致女孩性发育提前，男孩性发育滞后，更为严重的还会导致脂肪肝、糖尿病等成人慢性病，如果孩子在小时候并没有出现这些疾病，但是等成人之后患这些疾病的几率也要高于普通人。
孩子吃什么最健康
中国学生营养促进会为孩子中制定的副食摄入标准是“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，每天喝杯奶，杂粮天天有”，并且根据中国营养协会发布的《中国居民膳食指南》建议每人每天要摄取250～400g的谷类食物、300～500g的新鲜蔬菜、200～400g的水果以及152～225g的鱼、禽、蛋、肉类食物，并且每天还应该吃足量的豆制品，摄取的食用油不要超过25g，摄入的盐分不可超过6。
少儿不宜盲目节食减肥
尽管很多孩子出现了肥胖问题，但也不可以盲目进行节食减肥，更不可以服用减肥药物来减肥。想要控制体重最好的方法就是家长帮助孩子进行体育锻炼，并且改善饮食结构，养成健康的饮食生活习惯。
希望孩子们都能有个强壮的体魄，都能健康地成长，远离儿童肥胖症。
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