一直瘦不下来？因为你小看“减肥”了

减肥是女生们亘古不变的话题，大多数人虽然一心想着要减肥，但是却很少有人能真的瘦下去。这是因为人们没有正确的认识减肥。

胖子为什么不适合跑步减肥

这是因为胖子自身的体重基数比较大，而在跑步的过程中膝关节就成了全身最重要的受力点。中等程度的跑步时膝关节承受的重量是平时自身的4倍，膝关节承受的重量过高就会导致膝关节磨损，从而造成不可逆转的损伤。

为什么水肿体质的人减肥比较难

这很大的一部分原因是因为水肿体质的人代谢比较慢，导致身体里面的水分不能及时的排出体外。人体每天都会生产一大堆的代谢垃圾以及一些毒素，这些如果不能及时的排出体外就会导致水肿，这类人的减肥历程就会比常人更加辛苦一些。

脂肪可以转变为肌肉吗

很多人觉得锻炼健身可以直接把脂肪转变为肌肉，其实在减肥的过程中，脂肪就是脂肪，是不会直接转化为肌肉的。而肌肉也只是肌肉两者之间并不会发生转变，所以在减肥的过程中，想要增加肌肉含量，可以适当的增加蛋白质的摄入，提高肌肉含量从而减少身体的脂肪比例，这样才能完美的瘦身。