BEFORE
AFTER
取得更好的效果
腹部减肥操的注意事项！
三点需要注意！
1）甜食2）油炸食品3）酒类
减肥的三大宿敌：甜食、油炸食品、酒类。
减肥的过程中绝对不碰这些食物，往往会压抑食欲、常常会减肥失败反弹。如果想吃的话，就要适当的进行搭配组合。
同时摄取这3种食物，就很容易积累脂肪并且不易消耗。
如果当天要喝酒，早上就不要吃巧克力等甜食。总之此三类减肥宿敌，尽量避免一天食用，每天吃一样，可以避免脂肪的过分累积，有助于辅助减肥。
事实上，平时养成正确的站立姿势是减肥的捷径！
日常生活中保持正确的站立及座等姿势，有助于锻炼肌肉的平衡，使身体骨骼健康发展。
如果自己平时的姿势不正确，肌肉用力就会不当，身体就会出现疼痛症状。
正确的姿势有3个关键：头部像牵线木偶一样，头顶如有向上力量牵引一样向上挺拔。这样可以有效的预防脊椎病等。
背部骨头和肩胛骨成Y字延展，两肩的肩胛骨向后拉，胸部扩张。收腹提臀，将身体线条向竖着方向延伸。可以有效的预防驼背、脊椎变形等。
如正确的姿势可以很好的拉伸身体线条，，并且可以改善肩部及腰部疼痛症状，配合腹部减肥操，可以达到更好的瘦身效果哦！
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