功效：这个杠铃操主要是通过杠铃的重量来让身体的肌肉得到充分的锻炼，并且可以帮助消耗大量的脂肪。除此之外，在做杠铃操的时候，主要是通过背部的收缩来让杠铃能够不断地进行伸拉的运动，从而使背部的肌肉变得更加紧实，雕塑性感的美背。但是在做这个杠铃操的时候，选择杠铃是非常重要的。在选择杠铃的时候一定要根据自身的实际情况来让选用，千万不能为了让效果更加显著而盲目选择较重的杠铃。水果是减肥食谱的不二之选。现在正值夏日，果香四溢，当然少不了吃水果啦。夏天水果这么丰富，到底吃哪些水果减肥最快最有效？小编推荐下面几种水果。...[详情]
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