常用的方法主要为:
1,饮食控制,减少饮食中的热量,使每日摄入的热量少于消耗的热量,使人体通过“燃烧”脂肪来供应能量,从而达到减肥的目的。
2,运动疗法,通过长期的运动消耗多余的热量。
3,行为矫正,通过该进生活中的不良习惯,减少热量的摄入。
4,药物治疗,通过药物减低食欲,减少吸收,增加能量消耗。
饮食控制,并不是不吃或没有科学依据的节食,而是在满足儿童生长发育所需的基本热量和营养素的前提下,逐步减少热量的供应,限制糖和脂肪的摄入,使体重逐渐下降到同年龄,同性别儿童标准体重的20%以内,以后改为维持期热量供给。针对肥胖儿童的自身教育,要让他认识到肥胖的危害性;了解不良的生活习惯对产生肥胖的重要性,吃饭快,食欲旺盛,饮食不节制的暴饮暴食,喜欢零食与肥胖的密切关系;同时饮食控制的方法必须切实可行,尽可能不改变每个家庭的饮食习惯,以减少不必要的麻烦。但需要强调的是,家长对儿童的减肥必须持之以恒,长期督促,适当鼓励,以增强儿童减肥的信心。
本文标题:儿童肥胖不能忽视 如何预防宝宝长胖 - 儿童
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