母乳喂养一定能减肥
母乳是宝宝最好的天然营养食物,其次喂奶还可以促进新妈妈的子宫收缩,有利于产后恢复。要想减肥,就好好喂奶,因为哺乳可以帮助新妈妈消耗热能,即使多摄取汤汤水水,体重也不会增加很多。但并不是仅仅这样就可高枕无忧了,因为过度的进食仍不利于产后减肥。所以妈妈在坚持母乳喂养的同时要控制自己的饮食,避免摄入太多的高蛋白。
不正确的减肥观念
1、不吃早餐:有人误认为不吃早餐能减少热能的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。
2、长期使用固定食谱:会减少许多东西的摄入,久而久之会使身体缺少全面的营养成分,有害无益。
3、高纤维食品摄入较少:如果是精工制作的麦类面包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不全面。
4、以药物代替天然食品一味服用营养品、维生素类药物,而忽视日常饮食。
小编总结:不管采用什么方法,产后减肥一定要健康并且科学的,这样才能保证新妈跟孩子的营养和健康,不能盲目的去减肥,要使用健康有效的方法,祝妈妈们早日瘦身成功,变身时尚辣妈哦!
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