“想来打网球减肥的人不少，但是能坚持下来的不多。网球针对减重不是它的强项，因为它不是单纯的有氧运动，而是无氧和有氧结合的运动。它的优势在于收紧肌肉，塑造线条。你看经常打网球的女人十个九个身材好，不是那种非常骨感的，但是线条都很好很紧致。”
坚持打网球能够获得健康又紧致的体型，但是还是有很多女性会疑虑会不会把手臂打得很粗，身材打得很壮？“每个人初学者基本都会问这个问题，其实除非是专业的，你就是想打出粗壮的肌肉来都不容易，而且看看那些网坛美女，除了大小威，没有几个是很粗壮的。”秦教练建议初学者要坚持一周至少两次的频率，这样有助学习和瘦身，不会很快忘记动作要领。打完之后饮食要稍作控制，不要练完大吃大喝，吃点水果和蔬菜为主的清淡饮食。他的一个学员就是坚持几乎每天训练，从220斤减到180斤，而且体能从原来打五分钟就喘气，到后来打上四五个小时也没有问题。
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