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3大肥胖类型瘦腿操 通通搞定

发布日期:2011-08-16 00:00:00来源:中国减肥网

  瘦腿魔法2:

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  Step1. 趴在地上,双手握拳,屈肘撑起上身。两腿伸直,脚尖着地。抬起头部,眼睛看前方。

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Step2. 抬起右腿,停留1秒后换左腿抬起。两腿交替重复10次。

  瘦腿魔法3:

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Step1. 站姿,双腿伸直并拢,腰背挺直,两手叉腰,目视前方。

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Step2. 一腿向前踏,一腿下弯形成弓步。左右腿交替进行5次。

  混合型

  混合型是综合了肌肉、水肿和脂肪型,很多下半身肥胖的人都属于这类型,所以很不容易减肥。如果你属于这种肥胖类型,那么就要综合以上三种类型的解决方法,循序渐进地慢慢改善腿部肥胖问题,不要操之过急,平时要以运动为主,多吃蔬菜水果,改善肥胖症状。


本文标题:3大肥胖类型瘦腿操 通通搞定 - 运动减肥
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