总是羡慕别人的极致美腿？那么，来练练这个5分钟美腿操，它包含7个动作，有效结合了有氧运动和瑜伽体式，每天做5分钟，还你翘臀大长腿！
交叉腿跳
▽
●[详情]
天生小腿粗？别把责任推“天生”上！很多网友回复想要瘦大腿的训练组，今天小编整理好了，发给大家，就不多说了，那些什么天生腿粗的、全身上下就腿粗的...别[详情]
不想进行无聊的跑步运动？不妨试试小编介绍的居家小动作吧！当然这套动作也不仅仅是练腹肌，同时它还有减脂的效果，别偷懒，一起练起来，小蛮腰属于你！
动作1：左[详情]
不想外出运动？那就试试小编给你推荐的居家减肥运动吧！每天5分钟，分分钟秒杀“肥肉”，小编坚持两晚了，真有点效果呀！革命尚未成功，同志仍需努力！
NO. 1 每天[详情]
没有胖女人，只有懒女人。只要你想，任何时候瘦下来都不是梦！觉得减肥太难，试过多种减肥方法都效果不佳的女同志们，不要气馁，来和小编一起看看下面这8组最[详情]
饭后不宜做过于剧烈的运动，否则会伤胃，但是吃完就坐或者躺那也是要不得的，这样很容易积累脂肪。下面小编就来教大家不会有什么激烈动作的饭后一分钟甩[详情]
你还在家闲着吗？你想有更完美的身型吗？别偷懒了，快来和小编一起学做下面这套减肥操，在家就能做的甩脂消油减肥操，十分钟就能见效哦！赶快动起来，尽情燃烧你[详情]
马甲线小蛮腰是不是你所梦想的呢？别着急，下面小编分享一组简单易行的动作，就可以让你在家轻松练出完美的腹肌、马甲线哦。每个动作15-25下，做2组换下一个动[详情]
坐着最容易积聚脂肪，一不留神，小肚腩就跑出来了!不用怕，教你几招，甩甩甩掉小肚腩!还等什么，跟着小编一起动起来吧！
练习1：
保持平躺仰卧的姿势，两脚打[详情]
很多瘦腿动作瘦的都是小腿或者大腿，那么，大腿内侧脂肪应该怎么减呢？今天小编为你推荐6个动作，专减大腿内侧，教你打造完美的腿部线条！
每个动作1分钟，或者1[详情]
不想户外运动？不妨试试小编推荐的减肥操吧！一共9个动作，每个动作1分钟，间隔休息30秒，让你极速燃烧身体多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，还等什么，赶紧动起来吧！
1[详情]
减肥gif图
