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  • 9个腹部燃脂动作 在家练出马甲线

    2017-09-30

    除了日常生活习惯,每日做一些燃烧腰腹脂肪的运动也可以达到瘦腰的效果。为你推荐一套虐腹动作,坚持练,马甲线在向你挥手。
      第一个动作为平板支撑跳跃,[详情]

  • 跟着这些gif图一起练 这么练瘦得快

    2017-09-25

    你知道吗?通过运动来减肥是比较健康而有效的,下面就跟小编一起来看看都有哪些有效的减肥运动吧,跟着小编一起动起来,保准你变瘦子哦!
      这么练瘦得快!
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  • 维密超模都在做的减肥动作 教你月减10斤

    2017-09-25

    都知道维密超模都有好身材,那么你知道她们的好身材是怎么练就的吗?据说都是这些动作成就她们的曲线哦!下面就跟小编一起动起来吧!
          饮食上注意:
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  • 有氧健身操 在家就能轻松瘦瘦瘦

    2017-09-22

    有氧运动排行前三位的是:慢跑、游泳、骑自行车。都是户外运动对吧?!家里有跑步机还好,可是在跑步机上的30分钟枯燥又难熬。想要游泳还要去游泳馆,骑自行车还[详情]

  • 看这些瘦腿gif 教你有效减小腿

    2017-09-22

    对于肌肉型的姑娘来说,有时是因为上半身体积过重,压到下半身,令你不论站着走着身体都在负重,久而久之就形成了一坨肌肉。并不是说你运动就形成肌肉的,减重就[详情]

  • 超强的瘦腹gif图 每天3分钟练出腹肌马甲线

    2017-09-08

    完美的腰腹曲线是很多MM都羡慕的,那么,怎么打造纤细的腰腹线条呢?以下小动作,跟着小编一起练起来吧!这套动作除了能帮助妹子们练出性感腹肌马甲线以外,还非常[详情]

  • 8组瑜伽球训练gif 在家也能练出好身材

    2017-09-08

    我们都知道,瑜伽是很受欢迎的减肥方式,搭配瑜伽球,既好玩又有减肥的效果,下面就跟小编一起来看看吧!
      NO.1
      
      NO.2  NO.3
      NO.4  NO.5
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  • 每天只需30秒 小肚子变人鱼线

    2017-09-08

    瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型,又可以让身体筋骨越来越舒展,身体越加柔软!特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。今天带来的六个动作,不仅简单[详情]

  • 超有效的减肥gif 早晚练习10次保准瘦

    2017-08-29

    每个妹子心中都有一个“躺着就能瘦”的愿望,小编也不例外,懒人就有懒方法,每天早上花15分钟,躺在床动一动,发现还是挺有效的,一个月下来,小蛮腰又出现了。下面[详情]

  • 瘦手臂最有效的运动 跟着做准没错

    2017-08-24

    手臂上的赘肉多不仅显胖还会显老,但这松垮垮的赘肉该怎么减掉呢?下面这组简单瘦手臂运动,只需要矿泉水瓶就可以完成,一起动起来吧。
      瘦手臂运动第一式:
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  • 超有效的减肥动作 这么练瘦得快

    2017-08-24

    一天长时间的是久坐是现代社会很多人的常态,于是导致脂肪堆积缠身,不妨跟着小编一起动起来吧,以下动作,练着练着就能瘦哦!
      1、平趴在瑜伽垫上,以腹部核心[详情]

  • 6组运动甩掉拜拜肉 打造纤细上半身

    2017-08-18

    胳膊太粗的话压根不敢露,稍微紧身一点的上衣也不敢尝试,因为太显壮了!上半身显瘦的关键在于手臂,那么怎么瘦胳膊上的赘肉呢?下面跟大家推荐几组有效的瘦臂运[详情]

  • 4组最有效的瘦臂哑铃操 远离拜拜肉

    2017-08-18

    美女手臂都是纤细无骨,大妈的手臂才是赘肉横生,那么怎样才能彻底减掉手臂上的赘肉呢,别急,小编为你带来史上最有效的哑铃瘦手臂操,跟美女每天练习10分钟,手臂[详情]

  • 7个高能燃脂动作 让你一瘦到底

    2017-08-02

      除了通过饮食改善自己的肥胖症状之外,最重要的就是要学会结合适当的运动,只有这种健康出汗的方式,才能让你更快地瘦下来。下面小编就来给大家推荐7个[详情]

  • 跳一跳马甲线立刻有 腹部肥肉全甩掉

    2017-08-02

      马甲线主要是指肚脐两侧两条直立的肌肉线,想要练出漂亮马甲线的胖友们可以来学一学下面这组瘦腹瑜伽哦,跳一跳马甲线立刻有,腹部肥肉全甩掉!共9个动作,[详情]