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5款狂“热”减肥法 教你轻松甩秋膘

发布日期:2011-09-08 00:00:00来源:中国减肥网

  导语:时下金秋时节,正是减肥的好时机。如何能以最享受的方式完成呢,看看我们给大家的推荐吧。这5款“热”方法能让你迅速燃烧脂肪,加速减肥的速度哦。

  热爱方式一:热瑜伽

热瑜伽重新塑形

热瑜伽重新塑形

  热瑜伽:在38度以上的室内,于六十分钟内完成26个固定的瑜伽动作,马上就会大汗淋漓,血液循环加速,体内的废物随之排出。更重要的是,此时的人体就如同一块高温的金属,最易重新锻造形状,不仅瘦下来,还能重新塑形。

  适宜被“热”爱人群:总是坐在办公室里,运动不足的上班族;精神压力大或有偏头痛、颈椎痛和腰背疼这些慢性顽疾的都市人群。

  疯狂指数:★★★★☆

  健康tips:一开始不必过于强求体势,只要尽力拉抻身体,并通过喉式呼吸呼出废气,就能达到减肥修身的效果。贵在坚持,频率应维持在每周三次,每次一小时。
本文标题:5款狂“热”减肥法 教你轻松甩秋膘 - 瑜伽减肥
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