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最适OL一族的9步瑜伽动作瘦身

发布日期:2011-08-26 00:00:00来源:中国减肥网

  办公室瑜伽简直就是办公室白领MM们的福音,粗腿,大屁股是办公室女性的普遍特征,想要摆脱这种困境也不难,办公室瑜伽可以帮你做到。如何远离糟糕的身材呢?办公室瑜伽16招,排解压力的同时有减肥瘦身的作用,让你身心都健康。

 

  第1个动作

  动作要领:

  超有用!办公室瑜伽16招

  这个办公室瑜伽动作很简单,左手扶住头的右侧,头轻轻向左侧弯

  吸气,右手侧平举,掌心向外,左手扶住头的右侧;呼气,头轻轻向左侧弯。

  保持3-5个深呼吸,吸气恢复正中位,另外一侧肢体重复相同的动作。

  功效:

  活动颈椎,伸展放松颈侧的肌肉,例如胸锁乳突肌等,促进脑部的血液供应,在办公室中保持清醒的头脑,还可减肥瘦身。


本文标题:最适OL一族的9步瑜伽动作瘦身 - 瑜伽减肥
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