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“对症下药”教你瘦出性感小腰精

发布日期:2014-05-26 00:00:00来源:中国减肥网
今年夏天的最新潮流绝对是mini露腰上衣,可是上班族的小肚腩是不是令你望而却步了呢?小编将肚腩分为四种类型,“对症下药”教你如何快速变身小“腰”精。

  一、结实型

  不像一般的腹部凸出都是松松垮垮的赘肉,呈现出结实有力的肌肉形态。不过又没有那么好看,腹部凸出的地方摸起来硬硬的。固然你正在实施热控减肥计划,腹部能消除的赘肉却极少。

  通常都是有固定的运动习惯,或是曾经做过腹部练习的人,练习成肌肉的赘肉,当然不轻易消除,想减掉它,需要长时间的耐心与毅力。

  改善建议:

  1、停止正在做的腹部运动,等到肌肉变软,才能再实施。

  2、养成一周泡澡2-3次的习惯,每次至少10分钟。

  3、天天洗澡后,针对腹部加强涂抹精油灯按摩产品,再轻轻地推拿10分钟。

  4、定时做简单的、全身性的拉伸运动。

  5、有意识的使用腹式呼吸进行呼吸。
本文标题:“对症下药”教你瘦出性感小腰精 - 瘦腰
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