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6大最牛气的腰腹部减肥秘方

发布日期:2013-10-29 00:00:00来源:中国减肥网
腰腹部减肥可以说是所以局部减肥中最容易搞定的!但是越容易选择也就越多,你也就越容易迷失方向有木有!为了让你快速而有效的消灭腰腹部的赘肉,中国减肥网小编热荐6种最牛气的腰腹减肥方法哦!到底有多牛气,你试一试就知道了!赶快行动起来吧!

  腰腹部减肥秘方一:变形仰卧起坐运动
  躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。
  腰腹部减肥秘方二:不爱茶也要喝茶
  养成喝茶的好习惯,很多茶的成分都对瘦腰腹都很有帮助。
  推荐两款有效的瘦腰减肥茶:用荷花、荷叶和莲子制成的茶,能分解脂肪,消除便秘,还可以利尿并预防老年疾病。荷叶茶没有副作用,可长期饮用。不过要注意一点:荷叶茶必须泡浓,喝第一次冲泡的茶水,第二泡基本没效果。便秘的人一天喝4包,分4次空腹喝完,定能通畅。荷叶茶还有一个特点:长久饮用,就会更喜欢清淡而不爱吃油腻食物了。
  乌龙茶是半发酵茶,富含铁、钙等微量元素,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,能够燃烧体内脂肪,不仅可以让尚未被身体吸收的脂肪直接排出体外,还能预防因脂肪吸收过多引发疾病,在抗肿瘤、降血脂、抗衰老方面都有很好的功效。
本文标题:6大最牛气的腰腹部减肥秘方 - 瘦腰
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