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6个高效瘦腰小方法 打造蜂腰轻而易举

发布日期:2013-09-30 00:00:00来源:中国减肥网

  腰部是人体的黄金分割点,对人体的外形有非常大的影响。所以拥有“小蛮腰”也是许多女孩减肥的主要原因,有什么减肥瘦腰方法可以迅速瘦腰吗?其实只要注意生活中的六个小步骤,那你的瘦腰可就一步到位喽!

  瘦腰方法一:防赘肉“纠正坐姿”

  腰部赘肉产生的原因有很多,除了先天与后天的肥胖之外,不好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。长久坐立、缺乏运动、不合理饮食等都能使腰部堆积脂肪。要对症下药,就得明白症结所在,然后标本兼治。

  上班族或是学生每天都需要坐在椅子上,长时间的做着很容易堆积腹部的脂肪,这个时候就需要养成好习惯,纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪,从而达到减肥瘦腰的目的。

  随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

  瘦腰方法二:燃脂“小动作”

  囤积在下半身的脂肪很顽固,来得容易去得慢,所以要防患于未然,平常就得注意控制脂肪的摄取量。当然,一个很好的办法就是多运动,把多余的脂肪燃烧掉,多做一些臀部和腿部的运动,会有很好的瘦腰效果。

  试着告别电梯走回爬楼梯时代,有时间做做瑜珈或伸展运动,把下半身肌肉锻炼得紧凑一些,蛮腰就回来了。
本文标题:6个高效瘦腰小方法 打造蜂腰轻而易举 - 瘦腰
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