二、告别幼童体型，改善胃部凸出，打造平坦上腹
胃部往下掉会导致上腹部往外隆起，只要一吃饱就会产生胃凸。利用骨盘枕就能拉提胃部位置！
骨盆枕的位置
横放骨盆枕，并让骨盆枕中间对准一吃饱就会往外凸的胃部。如在用餐后做这套伸展操，会感到不舒服，因此请务必于用餐2小时候在做。
1、将骨盆枕放在胃部下方 慢慢往下俯卧
采取俯卧姿势，将骨盆枕放在心窝下方的胃部，上半身慢慢趴下。双腿张开比腰略宽，放松全身力量。
2、双手往上张开、双腿放松！
双手高举出欢呼的手势，双腿也自然张开，全身放松。脸部看向哪一边都可以，只要自己感到舒适即可。做到一半也可以转头，看向另一边。维持此姿势5分钟。
本文标题：效果最显著的瘦腰操 骨盆枕轻松打造细腰 - 瘦腰
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