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达人推荐快速瘦腰小动作 让你变身细腰美人

发布日期:2013-07-04 00:00:00来源:中国减肥网
许多的MM现在上班或是上学一坐就是一整天,小肚腩难免会不出来,而且小腹和肚子的肉越多的话还会影响到心脏哦,造成危害,减肥达人推荐快速瘦腰腹瑜伽运动,挺胸翘臀细腰速成小美人。

  深呼吸
  空腹的时候站立,放松身体,双手自然下垂,双脚分开与肩同宽,接着深呼吸,吸气时将腹部随之鼓起,也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸,持续三秒,然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些,由慢到快,稍微感到累就可以停下。
  做家务
  在家没事儿的时候就多做一些事情吧,比如整理一下衣服或是东西,擦拭一下许久不用的地方或是餐具等,拖拖地,给家里来一次大扫除,这样你的生活质量有了保障,还能让你成功的甩肉呢,饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,而且可以控制你的食量。
  用盐涂抹肚子
  洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。
本文标题:达人推荐快速瘦腰小动作 让你变身细腰美人 - 瘦腰
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