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瘦腰是当务之急 小方法助你打造小蛮腰

发布日期:2013-06-13 00:00:00来源:中国减肥网

  瘦腰是很多女性的当务之急,女性的腰部容易囤积深层脂肪,所以一旦腰部赘肉形成就很难减掉,下面跟大家介绍几个非常好的瘦腰动作,帮助大家在七夕约会前夕就能够轻松的打造出完美的小蛮腰哦。

  瘦腹法一:粗盐瘦腹法

  适合OL类型:腹肌肥大型

  粗盐瘦腹法

  具体法则:不得不说,有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于腹肌肥大的OL来说,为腹部长期“加餐”是最好的瘦腹办法。可以去超市买几袋粗盐放在家里备用,每次淋浴前,取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状,再将其涂在腹部。按摩大约10分钟以后,用温水将其冲掉。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩,即使再难搞定的腹肌,也会有凸凹变化。需要提醒的是,若是肌肤比较敏感的人,请选择专用的“防敏感浴盐”。

  瘦腹法二:腹式呼吸瘦腹法

  腹式呼吸瘦腹法

  具体法则:许多OL体重正常,但是腹部却能摸得着大把的赘肉,这与饮食习惯有很大原因。所以对于腹部脂肪充盈型的OL来说,最靠谱的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。吸气时,肚皮鼓胀,呼气时,肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法,它能有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排泄,顺畅气流。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸,只要几个星期,不但小腹会趋于平坦,就连走路的姿势也会变得迷人起来。
本文标题:瘦腰是当务之急 小方法助你打造小蛮腰 - 瘦腰
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