你有没有过这样的囧态，坐着，肚子上的赘肉会打褶，站着，肚子上的赘肉会凸起来，犹如一个假孕妇。我就是这样一个局部肥胖者，为此我深深的苦恼着。如何减肚子赘肉，谁实话真的是没有让我少费心，于是我就在网上寻找着有效的减肚子赘肉方法，最后我整合了几个有效的方法，并长期坚持下去，结果我的小肚子真的不见了!
如何减肚子赘肉1.把赘肉跳出去
所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。
如何减肚子赘肉2.用减肥球代替你的椅子
也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视;然而这非常有利于强健你的腹部，当你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时。
本文标题：有效减肚子赘肉方法 细美小蛮腰速打造 - 瘦腰
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