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最快速瘦腰妙招 15分钟打造纤细蛮腰

发布日期:2012-09-08 00:00:00来源:中国减肥网

  怎么减掉腰上的赘肉,一直是每个拥有水桶腰美眉们的最关心的话题!因为腰部横生的赘肉似乎是那么顽固,难以将其制服!想要快速减掉腰上的赘肉,就需要美眉们强加努力做瘦腰运动了!推荐三个强效的瘦腰方法,每天坚持一刻钟就能将赘肉制服,拥有性感小蛮腰!

每天1刻钟瘦腰运动 快速减掉腰上的赘肉

  转呼啦圈瘦腰方法:

  经常转呼啦圈能加快腹部脂肪的燃烧,对瘦腰白癜风的治疗方法有很大的帮助。只要有时间美眉们就可以拿起你的呼啦圈。也可以边转呼啦圈边看电视。可别小看摇呼啦圈这个小动作,算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以体重为50公斤的MM为例,一小时就可以消耗50×5=250卡的热量,长期坚持,一定能杨柳细腰的大美女。

  简单转腰动作瘦腰方法:

  1、大字形站立,双脚分开,双手向横伸展。

  2、双手向上伸直合十,双脚保持不动。

  3、左脚踏前成交叉步,双手保持合十。

  4、上半身向左转,直至看到右脚脚跟,保持此动作3至5秒。
本文标题:最快速瘦腰妙招 15分钟打造纤细蛮腰 - 瘦腰
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