收腰运动九:下推
站立,两手分开约15厘米,抓一个连接着拉力器的横杠。两手肘部靠在腰部两侧,把横杆下拉, 直到你的肘部形成一个90度角。把横杠向下拉,直到两臂伸直,横杆接近大腿的位置。回到开始的动 作。重复20到24次,每两次休息30秒。
收腰运动十:小臂弯曲抬杠铃
站立,两腿与两手分开与肩膀同宽,两手在前伸直拿一杠铃,掌心 朝外。把杠铃举到肩膀的高度。保 持一会儿,回到开始的动作,重复20次,每两次休息30秒。
小编点评:运动瘦身比节食瘦身来得保健,减肥成功的女人大多数是双管其下,在不危害到保健 的前提下,完美窈窕体型是明智而又准确的瘦身方式。
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