导读：减肥是个艰难的过程，稍不小心放纵下自己，在大吃大喝过后，久别的小肚腩就又回来了。那么如何摆脱这烦人的小肚腩，小编让大家学习三餐加下午茶的减肥食谱，让你们一周就可以轻松瘦身，让你们做迷人的小腰精。（李湘推荐：史上最疯狂减肥药 超级P57 ）
1.早上空腹一杯蜂蜜水
睡了一夜肠胃空空，喝一杯水有很好的润肠作用，可以促进胃酸分泌，而且蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易被人体吸收利用，在为血液补充营养的同时，增强胃肠蠕动，以达到排除毒素的效果。
2.中午尝试谷物餐
中餐更多选择谷物和水果，不仅具有营养丰富、脂肪含量少的优点，最重要的是纤维素含量高。
吃纤维素低的食物要14~16小时才能排出体外，增加了饱腹感，长时间存留在肠道内，具有清肠的作用。
蔬果属于碱性食物，可以作为身体排污的补充剂，中和过多脂肪在身体里留下的酸性物质，同时加强身体自然“排毒”的功能。
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本文标题：三餐加下午茶 快速打造小腰精 - 瘦腰
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