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让你拥有迷人小PP的提臀操

发布日期:2012-02-17 00:00:00来源:中国减肥网

  夏日,露出性感的季节,迷你裙、短热裤成为女孩们展露身材的必备着装。如果臀型不够 完美 ,会让你的性感度“必失”,小编针对各种臀形帮你快速修炼,让它翘一点再翘一点,在这个夏季彻底“蜕变”,展现性感迷人小翘臀!

提臀操 让你拥有迷人小PP

(1)扁平臀修练操

  成因:经常坐着工作,又缺乏运动,令下半身成为肥肉的重灾区,特别是难减的臀部,即使疯狂节食也于事无补。现在介绍特别为扁平臀而设的小运动,让大家在家里也能轻松达到瘦身收臀效果,方便又易做。

  仰卧曲膝,双手贴地并置于两旁。双脚转向左边,至小腿贴地,双手保持静止不动,维持此动作10秒。同样地,双脚转向右边,维持此动作10秒。


本文标题:让你拥有迷人小PP的提臀操 - 瘦臀
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