夏天已经到来，穿短裙的季节又来了，你还在为自己的大象腿苦恼不已吗，赶紧来看看这个吧。这里教你一套简单瘦腿小动作。天天坚持，每组动作重复三次以上，一个月你就能看到效果哦。
给大腿往赘肉
在浴缸里把两只手放在身后支撑身体， 跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。假如大腿肌肉有被拉伸的感觉，就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。
消除大腿浮肿的推拿
把双手放到身后支撑， 两腿弯曲而坐。然后两腿并膝左右摇摆，水的压力能够加大推拿效果。
双脚抬起，先后翘起、紧绷两只脚的脚尖
小腿、脚踝运动一
仰卧在床上，双手掌心朝下平放在臀部旁、抬起双腿，左右脚的脚尖轮流交替翘起、绷直。左右脚的动作在“1、2”、“1、2”的节奏下，做20-30次为一组动作。共做1-3次，直到小腿感到疲乏为止。
在一只脚的脚尖上，套上毛巾，用力拉扯毛巾
本文标题：大腿减肥五部曲 不为大象腿苦恼 - 瘦腿
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