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7个最好美腿方法 打造修长极品美腿

发布日期:2012-07-06 00:00:00来源:中国减肥网

打造修长美腿

  是时候把你的漂亮mini裙,性感泳衣拿出来了,看完这篇文章,你就会找到最好的方法来打造出完美的双腿。

  1、强健小腿肌肉,抬起你的脚跟

  为了减去腿上多余的赘肉,你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟,用你的脚趾站立几秒钟,然后恢复初始姿势。一天中,你可以多次重复这个动作,因为它随时随地都能做。太方便了,对吗?

  这个动作会让你的腿更具灵活性的同时,塑造完美的小腿腿型。一旦你习惯了这个动作,可以尝试用手拿重物做同样的练习。这也许极具挑战,但结果却是非常有价值的。

  2、强健跟腱肌肉,双腿并拢

  如果你想尝试强健你的跟腱肌肉,就双腿并拢,面对一个与腰部同高的物体站立。抓住这个物体作为支撑,弯曲左膝,同时尝试用你的左脚去触摸你的臀部。

  保持这个动作几秒钟,然后恢复到初始姿势。只要能坚持,美腿不远了哦!
本文标题:7个最好美腿方法 打造修长极品美腿 - 瘦腿
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