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2招简单易学动作 专减背部脂肪塑曲线

发布日期:2015-03-27 00:00:00来源:中国减肥网
背部太多脂肪,让姑娘们看起来胸腰腹背。如何减掉背部脂肪?下面两招瑜伽招式极有效。   不正确的姿势会引起肩膀和背部的僵硬,导致脂肪囤积。比如:驼背和弯腰,坐在办公室长时间保持一个姿势工作,每天穿高跟鞋等。身体左右不平行总是用同一边背包,盘腿坐等姿势都会使身体重心偏移。或是坐着时将重心偏重于放置在某一边(左或右),导致左右身体不平行。就仅仅是注意这些日常的姿势,都会起到消除身体僵硬的作用。
  另外,季节变更也容易导致严重的后果,季节变化时内心会变得紧张。心里一紧张,身体难免也就紧张起来,肌肉会疲倦,这样一来,疲劳物质也就容易堆积。影响身体代谢。另外,经常处于紧张状态的话,交感神经变得更有优势,这样一来,自律神经就会打乱,身体也就疲劳起来。
  下面小编介绍两个有效瘦背的瑜伽招式:
  猫躬式

  做法:
  1、 双手张开与肩同宽,双脚打开与腰同宽,四肢趴下,左手向上伸。   2、 左臂从右臂穿过,肘,肩、头侧部贴在地板上,用右手压地,以背骨为中心,慢慢伸展左肩甲骨、肋骨、腰部,并且反复做5个深呼吸。
本文标题:2招简单易学动作 专减背部脂肪塑曲线 - 背部减肥
本文地址:www.asknx.com/jubujianfei/beibujianfei/6707.html

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