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超强瘦背瑜伽 塑美背摆脱虎背熊腰

发布日期:2015-01-14 00:00:00来源:中国减肥网
女孩子虎背熊腰并不好看,还会显得你特别有男子汉气概,穿衣服也显得很威武,非常的影响美观,那么你想知道如何快速有效的瘦背美背吗?减肥达人推荐超强瘦背部瑜伽运动,完美腰窝美背轻松练。   快速美背有氧运动
  背部可以说是最难瘦的部位了,因为基本是活动不到的地方,很多人都爱采用按摩推拿等方式来瘦背,其实效果并不明显,而且花费的钱数目也比较的大,相比推拿按摩或是绝食来说,通过简单的瑜伽运动方法来瘦身,反而效果更明显,而且瘦身的速度也更快,方便简单的同时也不费人民币哦。
  瘦背运动推荐
  俯身抬头

  Step1:俯身在床上,双手伸直支撑着上半身,双腿并拢伸直。
  Step2:利用腰部的力量,将腰部向后仰,与此同时头部跟着向后仰,达到极限时保持该姿势片刻,缓慢恢复原姿势。
  常练习这个后仰动作能使背部得到锻炼,还能快速赶走背部赘肉,使你快速瘦身。
  抱头弯腰
  Step1:正坐在椅子1/3处,双手抱头,双腿屈膝垂于地面。
  Step2:利用腰部的力量将身子向下弯,达到极限时,缓慢将身子向后仰,直至背部靠上椅背。
  这个动作能使你的上半身得到锻炼,还能促使脂肪加速燃烧,使你的背部肌肉变得紧实,常练习就能达到瘦背的作用。
本文标题:超强瘦背瑜伽 塑美背摆脱虎背熊腰 - 背部减肥
本文地址:www.asknx.com/jubujianfei/beibujianfei/6679.html

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