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简单动作塑美背 背部也能萌萌哒

发布日期:2014-12-22 00:00:00来源:中国减肥网
后背赘肉松弛,虎背熊腰,单单是这样的背影就让人顿觉这人女人味全无。今天教大家一组简单的拉伸减肥动作,多多活动肩胛骨,拉伸背部肌肉,既能改善驼背等不良身姿,同时也会让你整个人变得更加挺拔有精神。

  肩胛骨减肥法 拉伸背部 让后背也美美哒
  原本,在日常生活中活动到背部肌肉的机会就比较少。而且由于部位的肌肉本来就少,所以背部是在身体中最容易老化的部位。如果肌肉的力量衰弱,就容易形成不良姿势,身体的整体活动就会变少,而且动作还会变迟钝,甚至身体的代谢能力也会变得低下。
  因此,脂肪容易慢慢地积聚起来,从而让背部加速变胖、变厚实,形成导致肥胖的连锁反应。而背部赘肉突出、松弛也就是这样的原因所造成的。因此,有意识地活动肩胛骨背部,带动整个身体缓缓地活动起来,这样就可以从背部开始抗衰老。
  (1)跟圆圆的“猫背”说再见
  显老姿势的代表是“猫背”,也就是我们所说的驼背。驼背的时候,会让胸部的肋骨空间变得狭小,因此,有意识地扩张肋骨,让倾斜的盆骨重新变得挺立起来,活动大腰肌,调整全身的外形线条。姿势变好的话,还有丰胸的附加效果哦。
本文标题:简单动作塑美背 背部也能萌萌哒 - 背部减肥
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