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6招美背技巧 显出背部迷人线条

发布日期:2014-05-14 00:00:00来源:中国减肥网

    女性吸引男人的不仅仅是脸蛋和胸部,背部迷人的曲线更容易让男人浮想联翩,尤其是穿着贴身衣服或露背装的时候,显现出来的优雅美背对男性而言更具诱惑性。下面就简单的教大家几招瘦背美背法,让你也能拥有完美的背部曲线!

  第一招:坚持每日扩胸

  只要一有时间就做大幅度的扩胸运动,可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感,便达到了燃脂的效果。想要美丽背影绝对少不了这个扩胸动作!

  第二招:叉腰抖动手臂

  双腿张开至与肩同宽,直立站好然后双手叉腰。稍用力将双臂向前后抖动,反复练习直至其感到疲累。这个运动能使你的背部肌肉得到锻炼,让你的背部变得更加紧实。

  第三招:站立式俯卧撑

  将双手贴紧墙壁,身体前倾站立,注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌,慢慢压低身体高度,到尽量低的位置时保持10秒钟,再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑,尽量每天都练习。
本文标题:6招美背技巧 显出背部迷人线条 - 背部减肥
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