这几招专减背部赘肉 打造迷人蝴蝶骨

　　7、学猫拱腰法
　　做法：早上醒来，先揉揉眼睛、搓搓脸，用手向后梳头发，然后双手手臂从肩上伸出来，向后震震手臂，向后仰仰头部，接着躺在被窝里伸个懒腰或者向上挺几挺腹部，再翻身趴下，像猫“长身”一样用力地拱拱腰，尽量伸展腰背以及四肢的肌肉。
　　日常小姿势打造性感美背
　　穿高跟鞋：
　　穿适当高度的高跟鞋，人会不由自主的缩小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免脚趾变形。
　　背靠墙壁：
　　由后脑勺起，双肩，臀，脚后跟这四个部位全部贴住墙壁，将此动作养成每日的习惯，每次至少10分钟，习惯抬头挺胸的感觉。
　　常照镜子：
　　常常检视自己的姿势，时时提醒自己要抬头挺胸。 扩胸健康操：双手伸到背後合掌，手指朝上，掌心相对。将此动作养成每日的习惯，每次持续5-10分钟。
　　要是男生虎背熊腰的，大家可能会认为这时壮实的一种表现，但对女生来说，简直是致命的！尤其是站在男朋友边上，谁不想自己的女朋友小鸟依人呢，所以还是赶快锻炼起来，让自己瘦下来，打造迷人蝴蝶骨。

本文标题：这几招专减背部赘肉 打造迷人蝴蝶骨 - 背部减肥
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