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MM必学的美背绝招 塑完美曲线

发布日期:2017-08-16 00:00:00来源:中国减肥网
  减掉了背部的肥肉之后还不够哦,下面美背步骤才刚刚开始!
  美背妙招:
  淋巴排毒推拿

  血液循环不良或淋巴循环不畅,都会形成背部肌肉紧张。淋巴排毒推拿能极大程度的改善这一问题,促进血液和淋巴的循环,排出体内废物。这时就可以看到背部肌肤回复了白皙和光泽。也能帮助平常使用的身体护理产品更好的被吸收。
  背部推拿操纠正驼背
  伏案工作大都为前屈的姿势,致使胸肌僵硬造成驼背,放松身体前侧的肌肉,通过前屈的姿势增加腰椎和肩胛骨的柔韧性。
  动作1、俯卧,将脊柱逐节向后向上抬起,保持此姿势。2 次呼吸后放松。
  动作2、仰卧,将上身慢慢向上抬起前屈,缓慢突出气息。2 次呼吸后还原。
  冷热水交替美背
  过热的水温会造成背部肌肤的提早松弛,建议洗澡的水温不要过高,保持到30~45 摄氏度之间,也可以专门用冷水喷头对背部肌肤进行喷淋,使肌肤更加紧实。
本文标题:MM必学的美背绝招 塑完美曲线 - 背部减肥
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