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虎背熊腰怎么办?这几招狂减赘肉

发布日期:2016-04-28 00:00:00来源:中国减肥网
吊带,露背装都该拿出来啦!但是肩膀后背上赘肉这么多,怎么好意思露?怎么瘦背部的赘肉最快最有效呢?下面跟大家分享一下瘦背部最快最有效的方法。
  虎背熊腰快远离!
  肩膀和后背是平时很难运动到的部位,很多MM也忽视了这两个部位的管理。想要轻松hold住美美的吊带露肩装,没有一个骨感美背怎么行?不想再被叫虎背熊腰,就快趁现在开始瘦背瘦肩膀吧!
  怎么减肩膀和背部的赘肉?
  肩膀是美背运动的关键

  凡是要打造身体线条,少不了的ㄧ定是「运动」这项基本功,但是什麽样的运动才能紧实背部的线条呢?肩周运动就是最有效的美背运动,这样一个简单的运动几乎不受时间、空间的限制,不仅能够锻链到手臂、背部肌肉,还能促进血液循环;若在泡澡後的十分钟内进行,脂肪分解的速度较快,效果更佳。
  肩周运动:
  1. 肩颈放松,以肩膀为圆心,手臂大力做绕圈运动。
  2. 顺时针方向绕圈20次,再反向逆时针绕圈20次。
本文标题:虎背熊腰怎么办?这几招狂减赘肉 - 背部减肥
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