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上半身肥胖怎么办?拯救妙招在这里

发布日期:2016-04-22 00:00:00来源:中国减肥网
上半身肥胖的妞们,其实她们下半身还算均匀窈窕,但上半身却让人不敢恭维,从整体来看明显的比例失调,怎么办?是放弃那件中意的衣服还是用心改变一下自己的身材?下面就来看看拯救妙招吧!
  脸颊
  瘦身难度指数:★★★
  赘肉特性:脸颊松软赘肉多,形成圆嘟嘟的苹果脸。
  推荐方法:敲击法+按摩法
  1、敲击法。早晚洗脸后,双手轻轻拍打或敲击脸部,待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环,使脸色变红润,还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。
  2、按摩法。①涂上按摩霜之后,在颊骨部位纵拉赘肉,并向外拉开。然后慢慢向下移,到鼻翼为止。一次动作约五秒,持续进行一分钟。②双手贴在脸颊上,着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹),皮肤以横向拉开。手掌由内向外推,至外围轮廓为止约2-3秒,持续一分钟。
  下巴
  瘦身难度指数:★★★
  赘肉特性:脸部赘肉多,成为双下巴。
  推荐方法:下巴运动操
  1、双脚先打开,然后身体放轻松、站直。接着,将双手放在身后,手指交叉握紧,接着伸展身体,下巴往上提紧,利用鼻子吸气、嘴巴记得吐气4次后,再放松恢复原来的站姿(重复做八次)。
  2、头向右倾斜,右手伸到头左侧边,轻轻将头下压,接着静止20 秒。然后换边,头向左倾斜,左手轻压右侧头部 (左右边各作一次后,重复做4次 )。
  3、左手放在下巴处,顺势将下巴往上推,此动作重复做10次,然后换右手放在下巴处,往上推10次 (重复左右手上推动作共4次 )。
本文标题:上半身肥胖怎么办?拯救妙招在这里 - 背部减肥
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