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6招击退背部赘肉 做性感“背影杀手”

发布日期:2015-09-07 00:00:00来源:中国减肥网
一说起瘦身,妹子们是不是立刻都只想到瘦腿瘦腰瘦肚子了呢,却往往忽略了长年累积的背部赘肉!下面6招教你轻轻松松去除背部赘肉,重现完美背影!想要拥有美背,就先来瘦背吧!

  单脚姿势
  1、两脚张开至于盆骨同宽,两手叉腰
  2、右脚向上抬起45度,重心移至左脚和臀部
  3、保持右脚抬起45度角的状态,左脚最大限度弯曲下蹲,均匀呼吸
  4、缓缓呼吸,左脚恢复至直立姿势,此动作重复10次后两脚动作交换再重复10次
  踮脚尖姿势
  1、两脚张开至于盆骨同宽,两手叉腰
  2、缓缓呼吸,膝盖弯曲成145度角,此时重心完全在脚掌
  3、保持膝盖弯曲的姿势踮起脚尖,吸气的同时膝盖恢复伸直,慢慢呼气恢复至一开始的站立姿势,此动作重复10次。
本文标题:6招击退背部赘肉 做性感“背影杀手” - 背部减肥
本文地址:www.asknx.com/jubujianfei/beibujianfei/20907.html

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