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引导小胖子进行运动锻炼

发布日期:2011-08-19 00:00:00来源:中国减肥网

  跳跃、爬行、奔跑、嬉闹――大多数孩子都不停地进行各种运动。每次跳方格游戏都吸引孩子向顶点挺进;每次“跳墙”游戏都促使他们向高点冲刺;每次“飞鸽”游戏都让他们追闹不止。

  成年人往往根本不喜欢这些。一些过虑的家长担心小家伙们在纵情嬉戏中会扭断脖子。另一些家长则不是嫌屋里玩的孩子叽叽喳喳噪音太大,嫌折腾乱了的东西使人神经质,就是嫌在街道上玩太危险,去游乐场路太远。

  孩子缺乏运动的情况多半都是生活环境造成的。如果说孩子在幼儿园里运动还不少的话,那么他们在上学后活动就大为减少了:在课堂树起耳朵无声地坐数小时之久后,回家又接着应付成堆的家庭作业。许多孩子在不得不适应这种情况的过程中,养成了静静坐着的习惯,即使空闲下来他们也宁愿把自己懒洋洋地埋在沙发里,手拿遥控器看录相,对着报纸翻找电视节目,或者坐到电脑前玩游戏。此时他们常常被一大堆吃喝的东西包围着,嘴里嚼着、嘬着,身上的脂肪不用说也在增加着。

  注意,小胖子们在尽情玩耍和进行体育锻炼时,没有必要让他们吃这吃那。

  通过参加体育运动,许多小胖子对自己身体持有的消极看法逐步转变为积极看法,不良感受的摆脱使他们的自信心增加。

  当然,减肥锻炼不是一朝一夕的事情,但每登上一个台阶,都会使小胖子们倍感轻松和兴奋。换句话说,体育锻炼不仅能提高身体素质,而且能调节和改善情绪。
 


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