不要暴饮暴食,少食多餐
孩子的饮食也需要少食多餐,不能养成暴饮暴食的习惯,一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果,不要让孩子饥饿时吃的太多而把胃给撑大了。
多喝果汁和水,少喝甜饮料
儿童减肥还需要少喝甜饮料,多喝果汁和水,能够控制好孩子喝硕酸饮料则是帮助孩子减肥的重要方法,因为肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料。
少看电视,多运动
越是脂胖的孩子越不爱运动,而且还爱看电视,想让孩子减肥就需要让孩子少看电视多运动,比如说教孩子打球,跑步或者做游,一天做四五次,一次40分钟即可达到减肥健身的效果。
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