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剖腹产后怎么减肥?这几点要注意

发布日期:2016-12-02 00:00:00来源:中国减肥网
  产后怎样减肥是很多新妈妈思考的问题,因为绝大多数女性产后的身材都会变形,对于爱美的女人来说,是没办法容忍的,所以产后如何减肥也成了人们很关注的问题,本篇文章为大家介绍了一些方法,相信大家看了后也多少有些了解了,不妨试试呢。
  产后减肥的原则
  1.观念正确。产后减肥的前提是,新妈咪的身体健康。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式,并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。至于什么时候开始瘦身,这个是因人而异的,如顺产的新妈咪肯定会比剖腹产的新妈咪更早开始瘦身计划。
  2.循序渐进。产后半年都是瘦身的黄金时期,有些新妈咪为了保证效果,在1-2个月内盲目节食,或者过大的运动量,反而是一种不科学的方式。生产完的新妈咪,大多身体虚弱,在这个恢复的过程中新妈咪应该循序渐进制定瘦身计划才是王道。
  3.食疗与运动相结合。单纯靠节食进行瘦身,本身就是一种恶性循环。尤其是在产后新妈咪还担负了孕育宝宝的任务,补充营养肯定是第一位的。在这过程中,合理搭配饮食,在保证自身及胎儿营养供应的前提下进行有氧运动,顺产后的新妈咪其实第二天就可以下床走走了。
本文标题:剖腹产后怎么减肥?这几点要注意 - 产后减肥
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