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必看:产后不同肥胖类型减肥招

发布日期:2016-11-25 00:00:00来源:中国减肥网
  产后脾虚型肥胖:
  胖人多胃强脾弱,就是吃了也不能消化。这是因为脾脏是运化器官,“运”是把营养精微运送到全身各处,“化”是将胃肠中的饮食化成精微物质。脾脏虚弱就不能将胃肠中的食物转化成精微物质,当然就不能运输到全身各处了
  脾虚减肥当然要健脾了,要多吃快速增加气血又不会产生赘肉的食品。
  1、多吃山药薏米芡实粥:即山药,意迷和芡实三等分打粉熬粥。此粥可以天天食用,健脾效果很明显,坚持食用自然而然就会脾健气血足了。
  注意:减肥初期,你的体重不会减轻很多,通常还会略有上升。因为肌肉的密度增高了,是气血的重量,你会感觉自己越来越结实,外人看你却明显瘦了。此后,你可以配合身体的行动,多运动,多按摩小腿的脾经,一定要坚持,多有些耐心。这个时候如果想要明显的效果,可以吃一些泻药,但同时腰吃些补气血的药,如十全大补丸等。这样可以加快体内赘肉的排出速度,且不会伤身。
  2、饮食上少吃米和面类的主食,少吃猪肉肥鸭肉鸡,禁食糖果,冰镇寒凉食物等。牛羊肉海鱼大虾蛋类都可以尽情食用,吃完肉厚吃一两粒大山楂丸就可以吧肉食迅速消化变成气血,而不至变成赘肉。减肥因该是个轻松快乐的过程,坚持就会看到效果。
  产后减肥注意事项
  
1.不要节食减肥
  怀孕时候,妈妈们都会吃很多食物进补。在生育后,一些妈妈就会想着通过节食的方式来快速减肥。然而,产妇的身体还未恢复到孕前的程度,还应保证营养的供给。节食会给妈妈们本身虚弱的身体带来伤害。
本文标题:必看:产后不同肥胖类型减肥招 - 产后减肥
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