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产后怎么减肥?4个方法帮你忙

发布日期:2016-10-09 00:00:00来源:中国减肥网
生完孩子后,妈妈们都想要抓紧时间产后减肥,越快越好。既然无法抽开身子专心减肥,那么小编接下来推荐的妈妈产后饮食减肥4大招你就不可错过了,既能快速实现产后减肥的目的,又不会耽搁照顾宝宝的任务。
  大法1——三餐定点,不吃宵夜
  每天的三餐尽量做到定时定点,不能因照顾宝贝太忙而忽略按时吃饭。如果不能按时进食,不仅会影响能量的正常代谢,还会因为推迟吃饭时间产生异常的饥饿感而超量饮食。
  另外,照顾宝贝经常会睡得很晚,这时你往往会饥饿难忍,难免想吃点儿宵夜慰劳一下自己。殊不知这时的美食是增肥的速效方法,身体自然而然会囤积脂肪。
  小提示!
  其实,夜间的饥饿感一般都会很短暂,只需稍稍喝一点儿水或吃一点儿水果,很快就不会觉得饿了。
  大法2——午饭管饱,早晚减少
  让午饭成为唯一的“大餐”。一天之中,只有在中午人体的消化功能处于最佳状态。这时,摄取的热量是一天当中最重要的能源,而一早一晚两顿饭主要是对胃肠的一种“犒劳”,也是对身体微量营养素的补充,而午饭之外的饱食就好比变“犒劳”为“放纵”,一任胃肠收纳多余的能量,转变为一块块的赘肉。
本文标题:产后怎么减肥?4个方法帮你忙 - 产后减肥
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