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必看:产后减肥攻略 重塑好身材

发布日期:2016-08-15 00:00:00来源:中国减肥网
  2、丰胸锻炼
  首先孕妈含胸、挺胸快速交替,重复20-30次。然后两手合掌,在胸前用力对掌后向前方推出,重复8-10次,接着双臂自然下垂,手掌向前,从体侧向上平举,待举平时迅速相握伸直,举过头顶,重复10-20次。最后两手用力握拳,两臂在脸前交叉向斜上方举起并同时挺胸,重复10-20次。
  产后形体恢复的攻略五:产后减肥食谱
  1、蔬菜烩豆腐
  做法:首先将豆腐切大块,然后加入高汤及调味料,用小火炖煮约15分钟。接着红萝卜去皮切丝,用滚水煮软,捞出备用。紧接另起油锅,爆香葱末,最后放入香菇炒香,下红萝卜、豆芽菜和青椒略炒,并淋在豆腐上即可。
  2、哈密瓜盅
  做法:首先将哈密瓜洗净,由上端横切将内部籽挖除,然后蛋打散加少许水,红萝卜去皮切丁,西洋芹洗净切丁备用。接着把红萝卜和西洋芹一起加入蛋液中,再倒入哈密瓜的肚子里。最后将哈密瓜移至蒸锅中,盖上锅盖用大火蒸至蛋液凝固即可。
  以上产后形体恢复完全的攻略大全,希望能帮到你。更多产后减肥的内容,请关注中国减肥网吧!

本文标题:必看:产后减肥攻略 重塑好身材 - 产后减肥
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