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新妈10大瘦身秘诀 招招狂甩肉

发布日期:2015-08-05 00:00:00来源:中国减肥网
产后如何减肥? 这是每个新妈妈产后遇到的一大问题。看看专家给新妈妈产后10大瘦身秘诀,想恢复产前苗条身材的心妈妈一定要谨记哦!   产后减肥方法1:一定要编写食谱
  要记录每天吃的所有食物和具体的食用时间。不要忘了,即使是一块口香糖、一杯水,都要详细记录下来。这样记录之后看一看,就可以很清楚地了解自己的饮食习惯。
  产后减肥方法2:严格遵守用餐时间
  用餐时间和进餐量一样重要。所以应该制订有节奏、有规律的用餐时间。晚饭时间比平时稍微晚一点为好。此外,还不要在吃饱的状态下入睡。如果睡眠时间较早,最好把晚饭时间提前一些。
  产后减肥方法3:愉快地享受吃饭时间
  与以前相比,按照被推荐的食谱进餐会感到用餐量比以前减少了很多。不要认为确定用餐时间很麻烦,而应该愉快地享受那些时间。在慢慢咀嚼的过程中,会积累比以前更多的用餐经验。
  产后减肥方法4:制订小目标
  选择理想体重,然后以周为单位分别订立目标,这样会增加实现的可能。一周的目标是减掉0.5公斤。一般都认为这种目标很容易实现。如果一开始就制订减掉3公斤的目标,失败的可能性就非常大。因为还没开始实施,心里就会喊“反正我也做不到”,自然就没有实践的兴趣和动力。
本文标题:新妈10大瘦身秘诀 招招狂甩肉 - 产后减肥
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